La falta de sueño durante la noche provoca una sensación de cansancio al día siguiente. La fatiga hace que sea difícil realizar las tareas con eficiencia; y a pesar de que siempre se puede echar una siesta, no es prudente hacerlo porque esta podría interferir en el ritmo natural del sueño, evitando que te vayas a la cama a una hora decente.Lo mejor que se puede hacer es mantenerse despierto cuando se está cansado, para que el ciclo no se repita al día siguiente. Hoy te contamos algunas ideas que te pueden ser de utilidad en estos casos.AlimentaciónBeber agua y comer alimentos con alto contenido en agua, como frutas y verduras. El agua ayuda a mantenerse despierto, ya que la deshidratación causa fatiga.No comer en exceso. Conviene ingerir comidas pequeñas durante el día para mantener el nivel de energía. Las grandes comidas agotan el nivel de energía y provocan cansancio.Comer una merienda saludable en lugar de bollería industrial con mucho azúcar. La bollería demasiado dulce puede... Leer más.
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