De acuerdo a la sociedad Americana de Cirujanos de Colon y Recto, el estreñimiento es padecido por un 80% de las personas en algún momento de sus vidas. Pero siempre se puede solucionar, solo hay que saber lo que se debe evitar para no sufrir de estreñimiento.1. Un motivo frecuente: irse de viajeLos cambios en la alimentación que se producen cuando viajamos o nos vamos de vacaciones influyen sobre manera en la adecuada evacuación intestinal, debido a que, por lo general, son momentos en los que se comen cosas diferentes a las habituales.Lo mejor que puedes hacer en estos casos, es asegurarte de que estás consumiendo al menos un 25% de fibra a diario.2. El estrés no te deja ir al bañoEl estrés, pero también el no dormir ,afectan al sistema nervioso entérico, el cual hace que suframos de estreñimiento. La solución es obvia: buscar actividades relajantes y que nos ayudan a inducir el sueño para dormir por la noche.3. No te ejercitasSeguro que te ha sucedido el hecho de estar estreñido y... Leer más.
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