Pareciera que en estos últimos tiempos –con la expansión de la alimentación orgánica– los granos han vuelto a aparecer en el mapa. Y por fortuna, se está empezando a conocer más acerca de su valor nutricional y su importancia en la dieta.No obstante ello, todavía continúan circulando mitos acerca de este grupo alimenticio. Pero, en iMujer no queremos que estas falsedades sigan apartando a los granos de tu vida. Por este motivo, hoy nos dedicaremos a desmentirlas. Así que, ¡empecemos!#1 Son muy calóricosEl mito: Si en verdad pretendes conservar tu figura, ¡olvídate de comer granos! Estos son una bomba de calorías.La verdad: Cuando se consumen con moderación, los granos no aportan una cantidad excesiva de calorías. Para que tengas una idea, su contenido calórico puede compararse al de granos más conocidos, como el arroz y el cuscús. Por otra parte, los granos tienen una gran capacidad para saciar el apetito durante más tiempo, y así prevenir que satures tu organismo con calorías vacías.... Leer más.
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