¿Cómo evitar el frío y el dolor de garganta cuando corremos?

Los días se acortan y el tiempo se hace cada vez menos clemente. El frío ya ha empezado a hacer de las suyas en el hemisferio norte. ¿Se deben guardar en el armario las zapatillas de deporte? Nada de eso. Es posible correr al aire libre durante todo el año. Pero hay una serie de reglas que conviene respetar si se quiere evitar el dolor de garganta a la hora de correr en invierno.1. Vestirse ligeramenteEn invierno conviene evitar la transpiración al máximo. Cuando se suda, las molestias e incomodidades están a la orden del día, y los riesgos de hipotermia aumentan. ¿Qué se debe hacer entonces? Olvidarse de los abrigos pesados y del algodón, y optar por las multicapas (como una cebolla). Al principio se pasa frío, pero luego el cuerpo se siente mejor. En época de frío se debe optar por una ropa interior ajustada, una ropa aislante y un abrigo que corte el viento. Y para la parte de abajo, un pantalón que corte el viento de frente sobre ropa interior abrigada.2. Mantener las extremidades... Leer más.

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