El hierro es uno de los minerales más importantes para llevar a cabo los distintos procesos químicos de nuestro cuerpo. Su falta provoca anemia, y ésta nos hace sentir débiles y cansados. Pero hay otros procesos en los que éste es necesario junto con el ácido fólico.1. Previenen y curan la anemiaLa falta de hierro es la principal causa de anemia. Asegurarte una dieta rica en este mineral es fundamental para no sufrir procesos anémicos y enfermedades derivadas.2. Ayudan durante el embarazoPara el desarrollo del feto es fundamental el aporte de hierro justo. De hecho, la falta de este mineral en la alimentación de la madre, no solo le provoca problemas de salud a ella, sino que podrían darse enfermedades y malformaciones en el niño que está por venir.3. Positivos en la menstruaciónCuando las mujeres tenemos la regla, perdemos mucho hierro. Precisamente durante estos días es importante asegurarlos de que ingerimos más minerales de los que necesitamos, ya que buena parte de ellos se va con... Leer más.
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