Este ejercicio despierta pasiones y odios, por un lado porque cuando se hace correctamente proporciona resultados espectaculares, pero por otro hacer sentadillas requiere de un cierto esfuerzo físico que, sobre todo al comienzo deja, un saldo de dolores musculares considerable. Lo peor que puede ocurrirte es que luego de un tiempo te enteres de que lo has estado haciendo de la forma equivocada. Veamos los errores más comunes a la hora de hacer sentadillas, así puedes evitarte mucho dolor.1. Cuando utilizas una barraCon frecuencia, al hacer sentadillas incorporando una barra de peso se comete el error de apoyarla sobre el cuello, con lo cual este se resiente y carga en exceso; en su lugar hay que apoyarla sobre la zona de la espalada superior para prevenir lesiones.2. Las sentadillas siempre completasPor lo general, al hacerlas, siempre se termina de pie cuando lo correcto es terminar en cuclillas, de forma tal que tus muslos queden en paralelo al piso; de otro modo, el ejercicio queda... Leer más.
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