Ya sea porque te salteaste el desayuno, porque estás estresada o porque necesitas una inyección de energía, comer algo a media mañana resulta saludable. La verdadera cuestión es qué es mejor comer en cada caso. Por eso te contamos cuáles son los snacks que te conviene comer a media mañana.1. Almendras cuando necesitas una inyección de energíaAunque la prensa diga que las personas a dieta que comen bocadillos a media mañana pierden menos peso, lo cierto es que eso podría deberse a que optan por el snack equivocado, dice Roberta Re, PhD, investigadora de la nutrición en Leatherhead Food Research.Re y sus colegas encontraron que cuando la gente comía 1 y 1/2 porción de almendras (45 gramos) alrededor de las 11 de la mañana, tenían menos hambre en el almuerzo y en la cena, y consumían menos calorías durante el día que quienes no comieron almendras.¿Cuál es la cantidad recomendada para un snack de media mañana? Alrededor de 45 gramos o aproximadamente 35 almendras.2. Chocolate cuando estás... Leer más.
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