Los snacks pueden ser muy importantes en el plan de comidas, especialmente si se está a régimen. Pero ¿cuántos snacks se deberían comer al día? ¿De qué deberían estar compuestos? Veamos pues en qué consisten unos snacks bajos en carbohidratos y saludables.¿Se pueden comer snacks?La necesidad de comer snacks a lo largo del día aumenta si:Se espacian las comidas en más de 4 a 6 horas, y si se come poco.Se toman ciertos medicamentos.Se practica algún tipo de ejercicio.Se tiene una baja tasa de glucosa.El dietista puede ayudar a saber cuántos snacks son necesarios en cada caso, en qué momento del día se deben comer, y qué tipo de snacks elegir.¿Cuáles son los snacks sanos?Unos snacks sanos están compuestos de cuatro grupos alimenticios. Conviene pues esforzarse por incluir alimentos contenidos en al menos dos de los cuatro grupos alimenticios cada vez que se toman snacks. Veamos algunos ejemplos:Una rebanada de pan integral con mantequilla de cacahuetes natural.Mini zanahorias y humus.Un... Leer más.
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