Con tantas cosas para hacer cada día –ir a trabajar, cocinar, comer, ir al gimnasio, asearnos, limpiar la casa, mirar TV, navegar en Internet, quedar con amigos, etc.– no resulta extraño que a muchas no nos alcancen las 24 horas que tiene. Y cuando las horas de vigilia no nos alcanzan para cumplir con todo lo que tenemos en la agenda, solemos robarle algunas horas a nuestro descanso.Aunque todas sabemos cómo nos sentimos cuando dormimos pocas horas (malhumoradas, hambrientas y cansadas), hay otras cosas de las que te estás perdiendo, más beneficios y razones para dormir 7 horas. ¡Descúbrelas!1. Aumenta el rendimiento de tu cerebroSiete es el número medio de horas que dormían cada noche las mujeres que puntuaron más alto en pruebas cognitivas (razonamiento, vocabulario, memoria y más). Cuando el sueño se redujo a seis horas o menos cada noche, las puntuaciones se desplomaron –especialmente en el razonamiento y vocabulario– y el cerebro envejeció entre cuatro y siete años, encontró un... Leer más.
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