Según la Organización Mundial de la Salud, 347 millones de personas en el mundo tienen diabetes. Y tú puedes ser una de ellas –salvo que empieces a velar por tu salud, claro. ¿Cómo? Estos son nuestros 7 consejos para prevenir la diabetes.#1 Peso saludableEl sobrepeso constituye uno de los peores enemigos a la hora de escapar de la diabetes. Por tanto, si en verdad anhelas permanecer libre de esta enfermedad, será mejor que te enfoques en alcanzar un peso saludable. Por cada kilo que pierdas, estarás reduciendo tus riesgos de sufrir diabetes en un 16%.#2 Dieta sanaNo satures a tu organismo con calorías vacías. Para ello, evita todos aquellos alimentos que contengan grasas trans, grasas saturadas y azúcar. En su lugar, amplía tu consumo de frutas y verduras; este te ayudará a prevenir la diabetes.#3 Más aguaEn vez de beber bebidas azucaradas, ¿por qué no acudes al agua con más frecuencia? Esta es la mejor opción para alcanzar y preservar un peso corporal saludable, hidratarse y, por... Leer más.
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