Te entendemos: odias las rutinas de ejercicios en los gimnasios y por eso te metiste a clases de baile. Pero, ¿realmente esos movimientos sensuales reemplazan el trabajo que haces con las máquinas? Sí, aunque no cualquiera.Según el Servicio Nacional de Salud (NHS) de Gran Bretaña, una persona puede quemar más calorías en una rutina de baile aeróbica de 30 minutos que en una caminata por el mismo tiempo a una velocidad de 6.4 kilómetros por hora.“Bailar es muy bueno para perder peso, mantener huesos fuertes, mejorar la postura y la fortaleza muscular, mejorar el equilibrio y la coordinación, y eliminar el estrés”, señala el NHS.Sin embargo, es importante que tengas claro qué tipo de clases de baile sirven para esto y cuáles son más diversión que ejercicio.Tips para saber si la clase de baile es ejercicioPara empezar, este tipo de clases son conocidas como Fit Dance; pregunta en tu gimnasio si las tienen.La clave es que la sesión dure entre 30 minutos y una hora (no menos), y que sea... Leer más.
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