Por diversas razones puede que no estés dedicando suficientes horas al descanso de tu cuerpo; quizá sufras de insomnio, trabajes de noche o tengas un bebé que demanda tu atención nocturna, entre otros motivos. Sin embargo, si es una reacción natural el cuerpo será porque realmente es necesario que lo hagamos. Sigue leyendo para enterarte los efectos que provoca el que no duermas lo suficiente.Una de las grandes creencias científicas es que es necesario dormir porque durante esas horas tiene lugar en nuestro cuerpo la generación y reparación de distintas células que hacen que éste funcione correctamente.1. Baja de defensasEl sistema inmunitario pierde fortaleza cuando no se descansa un mínimo de 7 horas, por lo que es más fácil que te enfermes; de hecho, hay muchas personas que notan que sus niveles de energía descienden significativamente cuando no duermen bien por las noches.2. Señales físicasEn muchos sitios se le llama “estar destemplado” y es una sensación bastante fea que se... Leer más.
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