Ganar la guerra contra el envejecimiento no se logra bebiendo un vaso diario del jugo místico de una baya mágica del sudeste de Asia. De hecho, la mejor forma de mantener a raya el envejecimiento es luchando contra enfermedades crónicas como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes, que aceleran el proceso de envejecimiento y que son las principales causas de muerte prematura.Aunque el envejecimiento acelerado –y el envejecimiento en general– es un proceso complejo, se puede luchar contra el mismo adquiriendo estos cinco sencillos hábitos cotidianos.1. Consumir una amplia variedad de frutas y verdurasLas personas que comen una gran variedad de frutas y verduras tienen consistentemente las tasas más bajas de enfermedades crónicas. Sostienen pesos corporales más saludables y viven más tiempo.Los diversos colores de las frutas y hortalizas representan diferentes nutrientes y antioxidantes. Estos diversos nutrientes y antioxidantes pueden luchar contra el envejecimiento desde... Leer más.
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