¿Estás luchando para encontrar la motivación necesaria para volver a tu rutina de ejercicios? La psicología de la motivación ha sido bien investigada, y hay métodos que puedes utilizar para motivarte. Cuando los pones en práctica, estos consejos pueden ser muy eficaces. Sigue leyendo para descubrir estas técnicas de motivación infalibles para hacer ejercicio.1. VisualizaLos psicólogos del deporte hablan de visualización todo el tiempo, y los atletas de todo el mundo utilizan esta técnica para mejorar su rendimiento. La noche antes de tu entrenamiento, tómate 10 minutos para visualizar toda la sesión en tu mente. Imagínate levantándote y haciendo ejercicio (realmente visualiza todo el entrenamiento en tu mente), y la sensación de energía después de lograrlo.2. DiviérteteCuando se trata de ejercicio, las personas a menudo subestiman el poder de la diversión. De hecho, un estudio reciente revela que si no te diviertes y percibes tu entrenamiento como trabajo, estás más inclinado a... Leer más.
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