La luz del celular o de cualquier dispositivo electrónico suprime el efecto de la hormona del sueño: la melatonina. Especialistas recomiendan apagar el teléfono móvil una hora antes de irse a la cama y así, además, se evita que mensajes durante la noche puedan interrumpir el descanso.
Agradecemos a Jiancarlos Bustillos
Fuente: http://bit.ly/1gLAuWp
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