Smoothies para desintoxicar tu cuerpo

Consumir comida rápida no debería ser una alternativa diaria para alimentarse. Estas comidas hacen que el cuerpo no solo gane acumulación de grasa y peso, sino que muchas veces entre en un estado de pesadez. Los smoothies o batidos son ideales para saciar el apetito entre comidas, sobretodo si se tiene un tiempo reducido para merendar. Combinar los adecuados ingredientes naturales, hace que estas bebidas se conviertan en desintoxicantes saludables.

Anota y prueba estas tres recetas:

1- De espinacas y fresas:

Necesitas:

• 2 tazas de fresas


• 1 cambur sin concha


• 1 naranja pequeña sin cáscara


• 1 cucharada de jugo de limón


• 3 tazas de leche descremada


• taza y media de espinacas cortadas en trozos

Beneficios: este batido te da beneficios antioxidantes y antiinflamatorios.

2- De frutas y aguacate

Necesitas:

• 1/3 taza de fresas


• 2 cucharadas de aguacate


• 1 durazno picado en trozos


• 1/3 de yogur natural


• 3 cucharadas de jugo de granada

Beneficios: También disminuye las inflamaciones y protege la piel contra molestias e irritaciones.

3- De naranja y frutos del bosque

Necesitas:

• 1 taza de frambuesas congeladas


• 2 naranjas peladas


• 1 taza de moras congeladas

Beneficios: estimula las funciones intestinales, fortalece el sistema nervioso y es rico en vitamina C.

Para las tres recetas: licua todo y, si lo deseas, agrega un poco de hielo al hacerlo. Puedes endulzar con stevia.

Agradecemos a Jiancarlos Bustillos

Fuente: http://bit.ly/1gLAuWp