Muchos son los aspectos que pueden hacerte sentir hinchada, estreñida y con malestares abdominales de modo frecuente: las prisas a la hora de comer, una alimentación deficiente u otros factores influyen para que así sea. Puedes hacer mucho para evitarlo, descubre cómo a continuación.1. Lleva un registroUna buena manera de saber qué es lo que te está provocando los síntomas es apuntando a diario todos los alimentos que consumas; puede que estos sean la causa, pero quizás no sea así. A la hora de visitar al médico será importante que puedas decirle con precisión qué es lo que comes.2. Cambia el ritmoSi en tu vida las prisas y el estrés son compañeros frecuentes, será hora de que busques la calma. Comienza a practicar ejercicios de respiración o disciplinas como el yoga para favorecer un estado de tranquilidad.3. Café y alcohol, mejor evitarlosAmbos irritan el sistema digestivo, y si justamente tus problemas están relacionados con él, es mejor que dejes de lado estas bebidas y te inclines... Leer más.
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