Ya ni recuerdas cuándo fue la última vez que entraste al baño, sin salir con la peor cara de frustración. El malestar está ahogando tu buen humor y no tienes idea de qué hacer. Pues, te alegrará saber que nosotras sí y queremos ayudarte. Estos son los consejos que te proponemos para que acabes, de una vez y para siempre, con la constipación.#1 Menos estrésSí: el estrés constante en el que "vives" también está haciendo de las suyas con tus intestinos. Así que no permitas que siga causando estragos. Reserva algo de tiempo todos los días para relajarte. Para ello, puedes optar por la estrategia que más te plazca –la imaginación será tu límite–. Estas son las que nosotras te proponemos: pintar, escuchar música, bailar, escribir poesía o, sencillamente, reírte.#2 Más fibra¿Qué tanta fibra estás consumiendo? Pues, si eres como la mayoría de las personas, es probable que no la suficiente. Te recomendamos, entonces, que incrementes tu ingesta de fibra alimenticia a través del consumo de... Leer más.
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