4 razones por las que dormir mal te hace sentir cansada, te envejece y engorda

Ya conoces las consecuencias de una mala noche de sueño: no te puedes concentrar sin beber una taza gigantesca de café, estás de mal humor y se te antoja un muffin para aumentar tu energía matinal.Las responsables detrás de ese constante estado de mal humor son tus hormonas, desequilibradas a causa de la privación de sueño. Como muestran los siguientes cuatro ejemplos, la falta de sueño, incluso de una sola noche, puede crear una cascada hormonal que afecte adversamente tu apetito, la quema de grasa, el envejecimiento y los niveles de estrés.1. La falta de sueño afecta negativamente tus hormonas del hambreTu arsenal de hambre hormonal incluye la grelina, que le dice al cerebro cuándo es momento de comer; y la leptina, que frena el hambre. Los estudios demuestran que la falta de sueño aumenta la grelina y disminuye los niveles de leptina, aumentando el hambre y los antojos.2. La falta de sueño aumenta el almacenamiento de grasaLa insulina, que es una hormona de almacenamiento,... Leer más.

from http://bit.ly/1FvXy93