¿Alguna vez sentiste que tu estómago es un pozo sin fondo? ¿Que comes y comes y nunca estás satisfecha? Tranquila. En realidad estos alimentos pueden ser el verdadero problema a tu insaciable apetito.1. Pan blancoLa harina blanca que se utiliza para elaborar el pan blanco ha sido despojada de su capa externa (el salvado), disminuyendo el contenido de fibra, que es lo que te hace sentirte satisfecha.2. JugosAunque los jugos están de moda, estas bebidas "saludables" contienen todo el azúcar de tu fruta favorita, pero nada de la fibra de la pulpa o la piel. Eso significa que beber un vaso de jugo puede disparar tus niveles de azúcar en la sangre hacia arriba y luego hacia abajo de nuevo, aumentando tu sensación de hambre.3. Aperitivos saladosHay una razón por la cual se te antoja algo dulce después de comerte una bolsa de papas fritas. Las patatas chips, los pretzels y las mezclas de cereales salados pueden estimular altos y bajos de insulina. Y puesto que tu cerebro enlaza la obtención... Leer más.
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