Perder kilos se reduce a una fórmula que suena muy sencilla: quemar más calorías de las que ingieres, comer menos y moverte más. Pero cualquiera que haya intentado reducir las calorías e incrementar la cantidad de ejercicio en un esfuerzo por bajar de peso, sabe que es mucho más difícil de lo que parece.Todas las personas que hacen dieta, inevitablemente, comenten errores en el camino; y la mayoría de las veces no se dan cuenta de ello. Por eso te revelamos los peores errores que las mujeres cometemos cuando queremos adelgazar.1. Exagerar con las proteínasLa proteína es importante, pero si comes demasiadas, el exceso se almacena como grasa. Además, los batidos de proteínas y las barras proteicas tienden a ser azucaradas y grasas. Una buena guía de referencia es saber que las mujeres necesitamos alrededor de 46 gramos de proteínas al día.2. Comer pocas verdurasMuchos de nosotros no llegamos a las 2,5 tazas diarias recomendadas de verduras. Algo obvio pero efectivo es incluir un poco en... Leer más.
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