Adelgazar es, antes que nada, un desafío a la inteligencia. Para perder peso de forma saludable, es fundamental que adquiramos completa conciencia de lo que llevamos a nuestra boca y adoptemos una buena estrategia. Así, por ejemplo, optar por alimentarnos con aquellas comidas que nos sacian más pronto es un buen truco. Y tú, ¿ya sabes cuáles son? Estos son los alimentos que te llenarán rápido.#1 Patata cocidaCuando de adelgazar se trata, este vegetal ha sido injustamente demonizado –sobre todo por su alto contenido de carbohidratos–. La verdad es, sin embargo, que la patata es una gran aplacadora del hambre. Además, es muy rica en vitaminas, fibra y otros nutrientes. Como si esto fuera poco, ¡aporta muchísima energía!#2 Sopa de frijolesEsta sopa posee mucha agua; esto hará que tu estómago se llene sin cargarlo con calorías vacías. Pero, esto no es todo: los frijoles tienen mucha fibra. Esta tarda bastante tiempo en ser asimilada por el cuerpo. ¿Conclusión? Mantendrás al hambre alejada... Leer más.
from http://bit.ly/1nlJmnQ
0 comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario ;)