Además de prestar atención a tu entorno (los coches cuando vas a cruzar la calle, otros peatones, mascotas y niños a tu alrededor), hay cosas a las que debes prestar atención cuando decides salir a correr y, que apostamos no lo estás haciendo. ¡Descúbrelas!1. Tu peso en relación con tus zapatillas de deporteLa mayoría de los corredores saben que se deben sustituir las zapatillas de correr cada 500-800 kilómetros. Pero en realidad, esta cifra cambia dependiendo de cuánto pesas.Para averiguarlo, haz el siguiente cálculo: divide 55.000 por tu peso corporal en kilos. , esa cifra por el número de kilómetros que corres cada semana. El resultado es el número aproximado de semanas que puedes usar tus zapatillas deportivas antes de que pierdan todo su valor protector.Descúbrelo: ¿Cómo elegir zapatillas adecuadas para hacer deporte?2. Cómo apoyas los piesHay mucho que decir sobre el impacto del pie, es decir, la parte del pie que toca el suelo primero, y lo que eso significa al correr y el... Leer más.
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