¿Qué nutrientes aporta la leche al cuerpo?

Uno de los alimentos más completos y que fue pieza clave en la evolución del cerebro humano es, sin duda alguna, la leche. Contiene una de las listas de elementos más completas y benéficas para el desarrollo y correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.Y tal vez sea el desconocimiento de estos nutrientes lo que haga que muchos hayan abandonado la sana costumbre de consumir regularmente este alimento, por lo que no está de más recordar que beneficios...

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Cuatro formas de cargarte tus zapatillas de correr

Con el tiempo uno aprende a cuidar de su material deportivo. Se da cuenta de esos pequeños detalles que hacen que dure más. Vamos a ver cuatro formas de cargarte tus zapatillas de correr, o visto de otro modo, las cuatro cosas que no debes hacer para quedarte sin zapatillas:Utilizarlas para practicar otros deportes: sobre todo deportes colectivos. Jugar al tenis, fútbol, balonmano o similar con las zapatillas de correr van a acortar su vida de forma...

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9 señales de que tienes deficiencia de magnesio

Los minerales son fundamentales en nuestras vidas. De hecho, la carencia de cualquiera de ellos puede tener consecuencias en nuestro organismo. Hoy queremos hablarte de las señales que te da tu cuerpo cuando no tienes el suficiente magnesio que necesitas para tus actividades diarias.#9 Problemas muscularesEl magnesio es uno de los minerales que actúa en la oxigenación de los músculos, por ello cuando hay deficiencia podemos sentir que estos no...

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Consejos de salud visual durante el embarazo

Es cierto que durante el embarazo la salud del bebé es lo primordial. Sin embargo, toda madre debe tener claro que para garantizar la salud del pequeño es importante cuidar de su propia salud, por ello hoy hablaremos de algunos consejos sobre la visión para tener en cuenta durante el embarazo.Cambios del sistema ocular durante el embarazoCada mujer embarazada sufre cambios de tipo hormonal durante el proceso de gestación y dichas variaciones tienen...

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Cómo saber si necesito gafas

¿Letras borrosas cuando lees un libro? Si tu respuesta es sí, ya tienes un motivo para visitar al Especialista de la Salud Visual.La visión no se deteriora de un día para otro, por ejemplo, no amaneces una mañana con la visión borrosa, sino que se va deteriorando de a poco, principalmente si existen antecedentes en tu familia.En este artículo te diremos cómo saber si necesitas gafas. Presta atención.Señales que necesitas lentes o gafasEntrecerrar...

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Cómo proteger los ojos

Dime la verdad: ¿estás cuidando tus ojos como se merecen? Lo pregunto porque, a pesar de lo importantísimo que es el sentido de la vista para el ser humano, es una zona del cuerpo que requiere más cuidados de los que generalmente tomamos. Desde los rayos solares hasta la exposición a la pantalla del ordenador, el paso del tiempo y seguir una mala alimentación, son muchas las situaciones que ponen en riesgo la visión.En VivirSalud traemos varios...

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Ingredientes del sushi bajo la lupa

Soja: en la cocina nipona, la soja es un ingrediente fundamental y polifacético. Se puede conseguir en presentaciones como tofu u hojas. La salsa de soja, compañera del sushi, aporta hierro, magnesio y potasio pero hay que tener cuidado pues está compuesta en gran parte de sodio. El “edemame”, una opción cada vez más presente en las cartas, es la versión en granos de la soja. Los cuales se sirven hervidos y son ricos en hidratos de carbono, proteínas, fibra y micronutrientes.Jengibre: se sirve como acompañante cortado en finas láminas, funciona...

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Estudio demuestra que la patata no engorda

Ya hemos dicho muchas veces que la patata es una noble hortaliza que no merece su mala fama de alimento calórico, pero en esta ocasión y por primera vez, un estudio demuestra que la patata no engorda.La investigación publicada recientemente se realizó con 90 hombres y mujeres con sobrepeso que fueron asignados a uno de tres grupos diferentes: dieta reducida en calorías e índice glucémico bajo, dieta reducida en calorías pero con alto índice glucémico...

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La calabaza, algo más que el símbolo de Halloween

Halloween ya está aquí y en Vitónica no podíamos mantenernos al margen. En esta ocasión nos vamos a centrar en un símbolo indiscutible de esta fiesta y en un alimento muy beneficioso para la salud, se trata de la calabaza. No podemos pasar por alto que es un fruto típico del otoño y que puede servirnos para algo más que para decorar en esta fiesta.Existen varios tipos de calabaza que son muy apreciadas en la cocina. La más habitual es la de color...

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15 curiosidades sobre la salud de tu vagina

"Chichi", "parte pudenda", "venusta"... Estas palabras y muchas más son las que se emplean en distintos países para referirse a la vagina. Ahora bien, ¿por qué existen tantos eufemismos para designar a una misma cosa? Pues, porque se trata de una "cosa" bastante incómoda.Sí: no hace falta ser un genio para darse cuenta de que la vagina constituye uno de los tabúes más impenetrables de la sociedad actual. Pero, esto no tendría que ser así: una mujer...

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Race The Tube ya es un movimiento global

Hace poco os mostrábamos una de los retos más llamativos y divertidos que hemos visto: un atrevido runner desafiaba al metro de Londres en un alocado sprint entre dos estaciones logrando finalmente su propósito de ser más rápido que el tren.Bien, pues en poco tiempo Race The Tube se ha convertido en un fenómeno global: varios runners han intentado ya la hazaña y han colgado sus vídeos en internet. En España tenemos nuestros propios héroes: Chema...

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Problemas musculares que no se pasan solos ¡pon remedio!

Todos hemos tenido, antes o después, alguna molestia muscular: en el cuello, espalda, brazos, piernas... Puede ser por un ejercicio intenso, por el esfuerzo del entrenamiento o por lesiones por los esfuerzos cotidianos. Lo que hay que valorar de esa molestia muscular es si puede aliviarse simplemente con reposo o si necesita tratamiento para aliviarse.El dolor de espalda es muy frecuente en la población, ya sea en el cuello, zona dorsal o lumbar....

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¡Pásate a la carne de cabra!

Su alto valor gastronómico perfuma muchas cocinas centroeuropeas y la ha convertido en una de las carnes de caza más apreciadas. La carne de cabra es muy nutritiva, tiene más proteínas que la mayoría de carnes y menos grasa y colesterol. Sin embargo, en las mesas españolas, es la gran desconocida. Una tendencia que laLa entrada ¡Pásate a la carne de cabra! aparece primero en Tu al día.Fuente: Tu al día http://bit.ly/1zQf...

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Correr maratones desgasta el cartílago articular y cuanto más rápido, peor

Creo que a estas alturas ningún corredor se va a sorprender cuando lea que correr es una actividad agresiva para las articulaciones. Sin embargo, sus beneficios también son dignos de resaltar. El problema surge con las grandes distancias, como la maratón.Correr una maratón desgasta el cartílago articular, y cuanto más rápido se corra, mayor es el desgaste. Esto es algo que la comunidad científica y los propios corredores ya intuían. Hoy, vemos un...

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