Cosas que hace la gente saludable antes de irse a dormir

Aunque parezca mentira, algunos detalles y pequeños hábitos que hagamos cada día pueden resultar una notoria diferencia a largo plazo; por eso, hoy te contamos cosas que hace la gente saludable antes de irse a dormir. Prueba, ¡quizá tú también decidas adoptarlas!#1 Come KiwisEstudios realizados por investigadores taiwaneses demostraron que comer dos kiwis antes de ir a la cama contribuye a que las personas se duerman hasta un 35% más rápido; algo que parece estar relacionado con una sustancia que contiene la fruta y que incrementa los niveles de serotonina, aunque también es probable que sea debido a la gran cantidad de antioxidantes –como vitaminas C y E–, que ayudan a regular el sueño de modo natural.#2 Cambia tu almohada de plumasParece ser que la mayoría de las personas que duermen con ellas registran con frecuencia problemas para descansar bien o cómodamente; por lo que se recomienda utilizar almohadas de poliéster o látex.#3 No dejes que tu cuerpo se vuelva rígidoEstirar las... Leer más.

from http://bit.ly/1sTLGEG