Los ciclistas dedican horas de entrenamiento cada día gracias a lo cual son capaces de tener un alto rendimiento y un cuerpo muy tonificado; por eso, te contamos los ejercicios que favorecen la construcción de músculo, que propone Kristen Legan, ex triatleta profesional, ahora triatlón y ciclismo entrenador para APEX coaching.La mayoría de estos ejercicios, además de fortalecer y ayudar a construir músculo en las extremidades inferiores, también lo hacen con las superiores gracias a la incorporación de las mancuernas; pero no es todo, contribuye a mejorar otros aspectos muy importantes para los ciclistas como:Reducir el riesgo de lesionesMayor equilibrioMás estabilidad y resistencia1. PuenteTúmbate en el piso apoyando tu espala y extiende los brazos a los lados del cuerpo, apoya los pies flexionando las rodillas de modo tal que tus glúteos queden en el aire.Ahora, sube una pierna totalmente extendida de forma tal que los dedos de tus pies queden en dirección a tu rostro. Si te resulta... Leer más.
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