Ya sea que estés obsesionado con las petunias y los rosales de tu jardín, o que recién estés empezando a cultivar tímidamente tus primeras plantas, lo cierto es que hacer jardinería mejora tu salud. Descubre cómo este hobby puede realmente mejorar tu bienestar mental y físico.#1 Alivia el estrésSi bien puede sonar un poco “new age”, Anna Ranieri, PhD, sugiere que te concentres en el momento presente mientras estés en el jardín, para reducir el estrés. Trata de estar totalmente presente, escuchando el sonido del viento entre los árboles y el canto de los pájaros, haciendo una pausa para sentir la tierra entre tus dedos.#2 Fortalece el sistema inmunológicoMientras estás al aire libre tomando sol, procesas un montón de vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio. A su vez, el calcio ayuda a mantener los huesos fuertes y tu sistema inmunológico saludable.#3 Reduce la presión arterialCon solo realizar 30 minutos de actividad física moderada dos veces a la semana puedes prevenir y... Leer más.
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