Incluso si estás siguiendo la dieta más sólida y estricta, es difícil asegurarte de que estás obteniendo los nutrientes suficientes, tanto para ti como para el bebé. Si bien no recomendamos consumirlos sin consultar antes a tu médico, hay 5 suplementos para mujeres embarazadas que han demostrado ayudar durante el embarazo, parto, lactancia, y a la salud del bebé.1. FolatoAunque un suplemento de ácido fólico es recomendado generalmente, no hay diferencia sustancial entre el ácido fólico (forma sintética) y el folato (forma natural).La dosis también es ligeramente diferente, y algunas fuentes recomiendan consumir hasta 1,200 miligramos de ácido fólico por día para el máximo beneficio. Esta cantidad debe incluir lo que consumes en las multivitaminas y cualquier suplemento de folato adicional.El folato es un suplemento que se ha estudiado extensamente para su uso en el embarazo, y es muy eficaz en la prevención de defectos del tubo neural. También es muy barato y accesible para todas las... Leer más.
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