Ejercicios de Pilates para mejorar el cuerpo y el espíritu

Los ejercicios de Pilates son buenos para el cuerpo y el espíritu. Se practican sobre una superficie plana, normalmente sobre una colchoneta puesta en el suelo. Este tipo de entrenamiento se inspira en el yoga, pero también en la danza y la gimnasia. El Pilates ayuda, entre otras cosas, a adelgazar y tonificar el cuerpo, así como también a mejorar la postura.La utilidad de los ejercicios de PilatesEstos ejercicios se fundamentan en 8 líneas directrices censadas para guiar a la persona que practica el método Pilates: concentración, respiración, control, fluidez, centro de gravedad, precisión, aislamiento, encadenamiento.Casi todos los ejercicios de Pilates requieren una participación de los grupos musculares abdominales, dorsales, y glúteos. Por lo tanto, se debe adoptar una postura adecuada para realizarlos. En efecto, el cuerpo debe utilizar los músculos para estabilizarse cuando se encuentra sobre objetos de Pilates (como la pelota suiza), que provocan voluntariamente un cierto... Leer más.

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