Hacer ejercicio físico con frecuencia está en el espíritu de la gente como un medio fácil para quemar grasas y mantener el cuerpo en buena forma. Sin embargo, existen algunos trucos fáciles de aplicar para ser más eficaz a la hora de hacer deporte.#6 Comer antes de hacer ejercicioComer una barrita nutritiva o unas galletas pobres en azúcar 90 minutos antes de hacer deporte permite hacer ejercicio durante más tiempo y quemar más calorías. Aconsejamos vigilar lo que se come y bebe antes de hacer ejercicio físico.Para hacer deporte de manera más eficaz, no conviene acercar la sesión de entrenamiento a la hora de la cena, puesto que la sangre va a circular rápidamente hacia el estómago, lo que reduce el rendimiento de los movimientos durante la actividad física.#5 Respirar por la narizHacer deporte con mayor eficacia implica algunos trucos muy sencillos. Por ejemplo, inspirar y expirar por la nariz ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco y a aumentar la resistencia. Evita inspirar y expirar... Leer más.
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