Dormir bien por la noche influye durante el día sobre nuestro estado de salud. Algunos métodos y consejos antiestrés son fáciles de aplicar y pueden cambiar drásticamente la calidad del sueño. ¿Quieres conocer lo que tenemos para ofrecerte hoy en Vivir Salud? Morfeo te lo agradecerá...La calidad del sueño Hay quienes dan vueltas durante horas entre las sábanas antes de quedarse dormidos. Podemos hacer las cosas mejor, aprendiendo más sobre nosotros mismos y de acuerdo con ciertas reglas. El sueño no es igual para todo el mundo y las necesidades fluctúan dependiendo de cada persona. La mitad de las personas pertenecen a la categoría de durmientes medios con 8 horas de sueño por noche; la otra mitad son grandes durmientes. Diferentes estudios han demostrado que no todos los perfiles requieren la misma cantidad de sueño profundo y reparador.No se trata de acortar las noches o de alargarlas, puesto que en la mayoría de los casos depende de factores genéticos y del reloj interno. La hora de... Leer más.
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