Los beneficios del Pilates son muchos, y van desde aliviar el dolor de espalda, mejorar la densidad ósea y aumentar la frecuencia cardíaca, hasta bajar de peso, mejorar la postura y más. Si todavía no has encontrado un deporte y ejercicio del que disfrutes, quizás sea hora de descubrir los beneficios del Pilates y darle la oportunidad de incorporarlo a tu rutina diaria.1. Ayuda a perder pesoPara perder medio kilo de peso a la semana necesitas recortar 500 calorías diarias. Y la mejor estrategia para ello es reducir el consumo de calorías e introducir rutinas de ejercicios, como el Pilates.La quema de calorías con Pilates varía según la intensidad del ejercicio; los principiantes queman cuatro calorías por minuto, mientras que con un entrenamiento intermedio puedes quemar seis calorías por minuto. Los practicantes de Pilates avanzados pueden quemar hasta siete calorías y media por minuto.2. Aumenta la flexibilidadHacer abdominales requiere que hagas movimientos solo hacia adelante y... Leer más.
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