Después de los 40 hay cosas que se deben saber si se pretende retomar una actividad física que durante la juventud se practicaba con mayor frecuencia. Si te gustan los deportes de resistencia, no pienses que los ejercicios que eran válidos para ponerte en forma con 20 y 30 años seguirán siéndolos para el resto de la vida.Veamos lo que tanto los antiguos deportistas como los principiantes deberían saber para ponerse en forma después de los 40 años.Sentirse cómodaSe debe usar un calzado y una ropa que garantice el confort cuando se practica cualquier tipo de ejercicio físico. Si comienzas a hacer ejercicio tras un largo período de sedentarismo, se puede hacer gimnasia a baja intensidad o unirse a un grupo de personas mayores que les guste caminar. Esto es mejor que acudir a un gimnasio lleno de mancuernas y pesas, de cintas para correr o bicicletas de spinning.Por el contrario, si estás acostumbrada a un nivel intenso de esfuerzo físico, es posible que una sesión de aquagym en la piscina... Leer más.
from http://bit.ly/1tYGiFl
0 comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario ;)