Luego de pasar un largo período sin realizar actividad física, no solo la pereza puede con nosotros, sino que además los dolores que se producen los primeros días nos lo hacen más difícil. Sigue estos consejos para ponerte en forma otra vez sin dificultad; las investigaciones reconocen que el cuerpo tiene memoria, con lo cual si tienes voluntad y te activas pronto volverás a recuperar tu ritmo y figura.1. Proponte metasSi tienes objetivos por alcanzar será más fácil mantener la motivación en alto; así es que fija un número de kilos por perder, o por ejemplo cierta cantidad de kilómetros a correr por semana. Tendrá que ser algo que te incentive para que te esfuerces por conseguirlo. Siempre es mejor contar con una planificación con respecto a los ejercicios por hacer; combina cardio con pesas y no olvides de estirar antes y después de tus entrenamientos.2. Mejor acompañadaSi puedes entrenar con una amiga o familiar siempre es mejor que hacerlo sola, de esta forma pueden brindarse... Leer más.
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