Todas sabemos que hacer ejercicio es fundamental para mantener nuestro cuerpo saludable, además de vernos mejor y con una silueta más definida. En nuestro afán por la figura perfecta, muchas veces cometemos errores graves que pueden poner en peligro nuestra salud y que, además, no hacen que los ejercicios surtan efecto. Hoy te contamos algunos ejercicios que las mujeres hacemos mal, y cómo podemos solucionarlo. ¿Te animas a ver si estás equivocada?1. SentadillasLa mayoría de las mujeres se quedan a medio camino de unas sentadillas, ya que frenan el movimiento cuando sus muslos están paralelos al suelo en vez de seguir moviéndose, generalmente por temor a hacerse daño en las rodillas. Sin embargo, esta posición de cuclillas parcial es la que genera una mayor presión sobre la rótula, los tendones y los ligamentos que rodean la rodilla, generando todo tipo de lesiones, incluso en los isquiotibiales.Otro hecho importante es tener en cuenta que en esta posición no se activan los... Leer más.
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