Falta de tiempo o de apetito, ganas de adelgazar… poco importa la razón, la tentación de saltarse una comida suele ser grande. ¿Qué consecuencias puede tener esto sobre la salud? ¿Saltarse una comida ayuda a adelgazar? Veamos las respuestas con detenimiento.Evitar saltarse una comidaLo que se recomienda esencialmente es no obligarse a saltarse una comida cuando se tiene hambre. En la siguiente comida se corre el riesgo de compensarlo con una ingesta mayor. Cuando se come con hambre, se hace más rápido y no se detecta la saciedad. Si saltarse una comida cuando se tiene hambre es un mal hábito, a la larga lo que se consigue es comer de forma compulsiva.Saltarse el desayunoSiempre se ha dicho que se trataba de la comida más importante del día, y cientos de estudios han demostrado una relación en los niños entre sobrepeso y falta de desayuno. Otra hipótesis es que estas personas no tienen apetito por la mañana porque han comido mucho la noche anterior. Como no se quieren saltar el... Leer más.
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