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jueves, 31 de julio de 2014

Qué comen los ciclistas del Tour, un acercamiento a la ortorexia y más. Lo mejor de la semana en Vitónica México

Como todas las semanas nos vamos a detener en los consejos que nos dan nuestros colegas desde el otro lado del charco. En Vitónica Mexico las inquietudes son las mismas que las nuestras y por ello queremos destacar los post más importantes de la pasada semana:-Ni muy, muy, ni tan, tan: ortorexia: En este post nos hacen detenernos en un mal que afecta a muchas personas y que condiciona la manera de comer de éstas. En este post nos presentan su significado,...

9 pequeños cambios en tu alimentación para recortar calorías

Comer sano no siempre tiene que significar cambiar totalmente tu forma de alimentación. A veces con solo cambiar un ingrediente puedes reducir las calorías o aumentar el valor nutricional. La buena noticia es que la mayoría de estos 9 pequeños cambios en tu alimentación para recortar calorías puedes hacerlos con ingredientes que ya tienes en tu despensa.#1 Sustituye la granola por avena¿Has leído la información nutricional de una caja de granola?...

Situaciones en las que se debe evitar salir a correr

Correr es un deporte muy saludable y aconsejable, pero tiene sus excepciones. Comenzar a correr es una forma de obtener muchos beneficios, pero hay ciertos casos en los que no es recomendable hacerlo, situaciones en las que hay que evitar salir a correr. Ya sea por circunstancias temporales o características de una persona, evita salir a correr en las siguientes situaciones:Cuando hay obesidad: un peso extra es un impacto demasiado fuerte en huesos...

El mono, el mejor aliado de verano

Cada verano hay prendas que reaparecen en nuestro armario, a algunas las recibimos con los brazos abiertos, y a otras no tan bien por no sentarnos como quisiéramos, y lo que está claro es que el mono se sitúa en el bando bueno en lo que a este debate se refiere.Los monos son una pieza de ropa relativamente joven, que años atrás a nadie se le habría ocurrido llevar, ya que se identificaban más con el uniforme de oficios de mecánica, fontanería,…Unas...

¿Los medicamentos pueden afectar la visión?

A diario las personas tienen algunas dudas en diversos campos de la salud. Una de ellas muy frecuente en las conversaciones sobre medicamentos es si estos pueden afectar la visión o provocar trastornos visuales. Pues bien, hoy vamos a resolver esa duda de la mano de un especialista.¿Mi visión se puede afectar por la administración de medicamentos?Esta pregunta se la hacen miles de personas que luego de ingerir algunos medicamentos presentan algunas...

10 alternativas para sumar 5 gramos de fibra a tu dieta

A diario se recomienda ingerir entre 25 y 30 gramos de fibra, cuota que en España no se cubre, sino que la ingesta es de cerca de la mitad de lo aconsejado. Por eso, y habiendo nombrado los muchos beneficios del consumo de fibra, hoy dejamos 10 alternativas para sumar 5 gramos de fibra a tu dieta.A continuación te mostramos 10 alternativas saludables, sencillas de concretar y fáciles de incorporar a la dieta, que te permitirán sumar 5 gramos de...

Destinos de luna de miel espectaculares

Más allá de la organización de una boda, cuando los preparativos terminan y por fin ha sucedido el sí quiero y todo ha salido a la perfección, existe otro detalle que debemos tener en cuenta, y que hará que los nervios y el agobio queden completamente fuera de juego: la luna de miel. Aunque existen distintos estilos de viaje de novios, desde aquellos componentes de aventura, una honey moon rural, un destino low cost, y demás alternativas, en este...

Ruibarbo y medicamentos para la tiroides

Synthroid es un nombre comercial del medicamento levotiroxina, un tratamiento para el hipotiroidismo. Si tu glándula tiroides no produce suficiente hormona tiroidea, el médico puede prescribir Synthroid, que es una versión sintética de la hormona tiroides humana. Ciertos alimentos y suplementos dietéticos bloquean la absorción del Synthroid por tu cuerpo, y debes evitarlos durante varias horas después de tomar el medicamento. El ruibarbo no está...

Correr, aunque sea sólo 5 minutos diarios, reduce el riesgo cardiovascular

Sabemos que la actividad física regular puede proteger la salud del corazón y sumarnos años de vida, pero al parecer, no es necesario llegar a entrenar una hora cada día, sino que correr, aunque sea sólo 5 minutos diarios, se traduce en un menor riesgo cardiovascular.Una investigación publicada en Journal of the American College of Cardiology analizó la relación entre correr y el riesgo de morir por causa cardiovascular en más de 50000 personas...

Ideas para elegir el nombre de tu bebé

Uno de los aspectos más importantes cuando nos vamos a convertir en mamás es el hecho de escoger el nombre que le vamos a poner a nuestro futuro bebé. Aunque esto pueda desembocar en algunas discusiones con el padre de la criatura, tener claro cómo queremos llamarle , es de lo más importante. Para empezar, es necesario que vayamos planteándonos este hecho cuando comience la temporada en la que estemos embarazadas, y no cuando se acerca la recta final,...

Fracturas por sobrecarga, conócelas para que no estropeen tu actividad deportiva

Las fracturas por sobrecarga se producen con mayor frecuencia en el pie y tobillo, pues son las zonas que más estrés soportan en actividades como saltos, carrera, caminatas muy largas...También se denominan fracturas por estrés, y hacen referencia a que es el esfuerzo repetido el que provoca un impacto repetido sobre la zona, una acción muscular que va agotando la resistencia del hueso hasta que termina por lesionarlo. Es frecuente en el deporte,...

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