Al igual que adelgazar, subir de peso también constituye un verdadero desafío. Y como tal, exige profundas transformaciones en el estilo de vida. Pero, ¿qué hay que hacer para subir de peso rápido?Más caloríasSi quieres tener un cuerpo más curvilíneo, tendrás que incrementar tu ingesta calórica y sumarle alrededor de 500 calorías más a tu dieta. Es probable que una barra de chocolate amargo o un buen milk shake te aporten justo lo que estás necesitando. También, puedes probar incrementar el tamaño de tus porciones.Jugos de frutasOtro modo inteligente y nutritivo de agregarle calorías a tu dieta es bebiendo jugos de frutas. Estos tienden a ser bastante calóricos y te aportan muchos de los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente.PesasLa actividad física es la mejor aliada para tener un cuerpo esbelto, solo tienes que elegir el ejercicio que mejor responda a tus necesidades. Si quieres engordar, tendrás que realizar una rutina de pesas al menos 3 veces por semana.... Leer más.
from http://bit.ly/1f5NJVf
0 comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario ;)