Las dietas de hoy en día y el afán de estar cada vez más delgados puede llevarnos a creer que no debemos consumir grasas. Pero también cabe recordar que las grasas nos aportan energías, es por ello que no podemos eliminar todas las grasas de nuestro menú, solamente debemos aprender a distinguir cuales son las grasas buenas y cuales son las grasas malas. Para ello, te invito a conocer esta lista de grasas saludables que puedes agregar a tu dieta.#1 La mantequilla de almendrasEsta mantequilla es una rica fuente de grasas saludables que le aportan al cuerpo energía. Además, le dará a tu cuerpo magnesio, el cual ayuda a que los músculos trabajen bien, y disminuye el dolor y la frecuencia de las migrañas. Por otra parte, gracias a que las almendras son ricas en ácidos grasos monoinsaturados, son de gran ayuda a la hora de adelgazar el área de la cintura y caderas.#2 Las semillas de calabazaEstas semillas son buenas para la salud, ya que contienen vitamina E en la suficiente cantidad como... Leer más.
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