No sabes cómo has ganado esos kilitos de más, tienes una rutina de ejercicios y haces dieta ¿Pero no tienes los resultados esperados? Entra y conoce los hábitos que te engordan y descubre así si eres víctima de estos para que rápidamente puedas evitarlos.Comer cuando estás fatigadaCuando estás fatigada significa que empiezas a deshidratarte levemente: si interpretas esto como hambre en lugar de sed, comes más de lo debido y eso propicia que excedas la cantidad de calorías que necesitas diariamente.¿Cómo saber la cantidad de agua correcta a beber? La regla general sugiere beber 8 vasos de agua por día, pero cada quien tiene necesidades distintas. Por ello, es mejor que dividas tu peso por la mitad y bebas esa cantidad de agua en onzas por día. Por ejemplo, si pesas 180 libras bebe 90 onzas de agua diariamente. Sobre todo, bebe agua 45 minutos antes de cada comida.No ingerir suficientes proteínasSi comes demasiados carbohidratos tendrás dificultades para bajar de peso aunque hagas... Leer más.
from http://bit.ly/1nupwuB
0 comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario ;)