Alimentos con carbohidratos simples

Los hidratos de carbono son el tipo de alimentos que nos proveen la energía que el cuerpo necesita para funcionar. Existen dos tipos: los carbohidratos simples y los carbohidratos complejos. Los primeros son los más fáciles de digerir, los que más rápido nos proveen de energía y los que con más facilidad aumentan el nivel de azúcar en sangre. Para saber dónde encontrarlos, hoy te contamos cuáles son los alimentos con carbohidratos simples.Cómo consumir carbohidratos simplesLos hidratos de carbono simples solemos encontrarlos en alimentos procesados, con harina y hacia el margen de lo dulce. Fundamentalmente, todo tipo de alimento cuya composición básica haga que el organismo los transforme en azúcar para ser usada como energía y combustible para el cuerpo.Algunos alimentos que es fácil identificar y recordar como fuente de carbohidratos simples, son:Frutas Bananas, mangos, pasas de uva, jugos de fruta y batidos son excelente opciones para conseguir un poco de energía extra.Bebidas... Leer más.

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