Cómo corregir la postura

Una buena postura es esencial para mantener la salud de tu columna, y evitar dolores de espalda. Muchas veces –y especialmente en el trabajo– no prestamos atención a cómo nos sentamos, paramos y caminamos, manteniendo posturas que pueden ser dañinas para nosotros. Hoy te queremos enseñar cómo corregir la postura de forma sencilla.Postura generalMantener la buena postura no es más que mantener nuestro cuerpo alineado. La idea es tener la espalda recta, los hombros bien alineados, la barbilla hacia afuera y el estómago hundido.Podemos utilizar la ayuda de un espejo para encontrar esta postura ideal. Verás que la columna no te debe doler, por lo que, si sientes que algo va mal, vuelve a buscar la posición. La columna debe mantener una ligera postura de S.Hacer ejercicios que fortalezcan tus músculos te ayudarán a mantener una buena postura. Debes ejercitar los músculos agonistas y antagonistas de forma pareja, es decir, los isquiotibiales y cuádriceps, pecho y espalda, etcétera. Además de... Leer más.

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