Dieta para la osteopenia

Seguir una dieta para la osteopenia específica es la clave para evitar la pérdida ósea: la alimentación juega un papel fundamental tanto para prevenir como para conseguir una mejora cuando se padece de ésta afección.Estudios realizados dicen que, en la actualidad, quienes sufren de osteopenia o de osteoporosis son víctimas de los cambios que se han producido en la dieta habitual. Por ejemplo, si los alimentos que incorporamos a diario tienen un gran componente de acidez, como pueden ser la carne, frutos secos, pescado, cereales entre otros, el cuerpo toma el calcio de los huesos y de los dientes con el objetivo de que exista un balance para llevar al organismo a un estado más alcalino; siendo éste el ideal, el cual se logra comiendo verduras de hoja verde, lácteos y frutas.La dieta ante la pérdida de huesoAdemás de la alimentación, el ejercicio físico y los suplementos como el calcio son muy importantes.Alimentos a evitarCarnePescadoGranosLegumbresFrutos secosRefrescosCafeínaY como... Leer más.

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