Desayunos nutritivos para aumentar la energía

¡No hay nada mejor que los desayunos nutritivos para aumentar la energía! Sí, porque de esa forma comienzas muy bien el día, puedes rendir más y llegar con mayor sensación de saciedad a la hora del almuerzo para ¡evitar devorártelo todo!Cómo desayunar de forma nutritivaSegún el Dr. David S. Ludwig, experto en nutrición del Harvard Hospital Boston, no desayunar significa obligar al cuerpo a utilizar sus reservas de energía.Lo que sucede es que no cualquier alimento es bueno para ingerir luego de haber pasado cerca de 7 o más horas en ayunas.En qué consiste un desayuno energético y nutritivoTiene proteína saludableCarbohidratos de digestión lentaFrutas o verdurasUna tortilla de verduras con una rebanada de pan tostadoO sino...1 taza de cereal alto en fibra con fruta fresca y leche baja en grasa o de sojaUn puñado de almendras o nuecesTips para diseñar tu propio desayuno nutritivoEscoge granos enteros con alto contenido de fibra, esto evitará que te quedes sin energía a media mañana, ya... Leer más.

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