Poca gente sabe que la alimentación puede ayudar a restablecer algunos desequilibrios corporales como el estrés. En efecto es posible calmar los nervios a través de la comida. Veamos siete alimentos que pueden ser muy útiles a la hora de combatir el estrés.1# Las legumbresSon ricas en vitaminas B y en magnesio, dos aliados ideales para combatir el estrés. En efecto, el magnesio es muy eficaz para eliminar el estrés, y por lo tanto, conviene comer a diario las cantidades necesarias. Conviene tener siempre a mano lentejas, garbanzos, judías e intentar comer al menos dos o tres veces a la semana.2# Los frutos secos y las nuecesNueces, almendras, albaricoques y uvas pasas son una excelente fuente de vitaminas del grupo B, de magnesio y de selenio. Las almendras, por ejemplo, contienen vitamina B2 y E, que combaten el estrés. En cuanto a las uvas pasas, contienen una alta tasa de hierro, calcio, magnesio, fósforo, potasio, cobre y vitaminas B1 y B6. Además, los frutos secos y las nueces... Leer más.
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