Como bien lo dice el dicho, "somos lo que comemos". Por este motivo, para tener un cabello saludable, primero hay que tener una alimentación saludable. Para ello, es imprescindible contar con una dieta que nos aporte la suficiente cantidad de nutrientes esenciales. Entonces, ¿qué tal si conocemos las vitaminas para el crecimiento del cabello?Biotina¿Sabías que la biotina es conocida como la “vitamina del pelo”? Y es que esta vitamina promueve el crecimiento del cabello. También lo fortalece y, así, evita que nuestro cabello se torne quebradizo. De hecho, cuando no la consumimos somos más vulnerables a perder el pelo, las cejas y hasta las pestañas. Ahora bien, ¿qué alimentos son ricos en biotina? Principalmente, los frutos secos como el maní, las almendras y las avellanas.Vitamina B12Es una de las vitaminas esenciales para tener el pelo sano, bello y fuerte. Por ello, la falta de la vitamina B12 puede resultar no solo en la caída del cabello, sino en la aparición de canas prematuras.... Leer más.
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