Hacer running es una actividad genial para mejorar nuestra salud y condición física, pero resulta importante elegir las zapatillas de correr adecuadas para evitar lesiones. Nosotras te explicamos cómo hacerlo.
Correr es una actividad altamente relajante que nos ayuda a liberar por completo tensiones, a perder calorías, a mejorar nuestra condición física y a sentirnos mucho mejor. Pero para hacerlo sin sacrificar la salud de nuestras articulaciones, resulta importante elegir las zapatillas de correr de forma adecuada .
En Nosotras te damos algunas claves que conviene tomar en cuenta al momento de adquirirlas:
• Lo primero que debes hacer antes de elegir las zapatillas de correr es tener claro qué tipo de pisada tienes. Si eres pronador, supinador o neutro, cuentas con necesidades diferentes por lo que requerirás de distintos modelos para ti. Esto es fundamental, pues con esta información podrán orientarte mejor en la tienda deportiva.
• También es básico que al eligir las zapatillas de correr tomes en cuenta que realmente sean diseñadas para esta tarea y que además sean acorde al tipo de terreno donde practicarás tu entrenamiento. No es lo mismo correr en el gimnasio en una cinta que hacerlo en una pista o en la calle, la amortiguación que requieres es diferente por eso tómalo en cuenta.
• Invertir en un producto de calidad es fundamental. No elijas cualquier marca de zapatillas de correr, no te vayas por lo barato, recuerda que se trata de una actividad de alto impacto y que requieres de una buena amortiguación para mantener la salud de tus rodillas y tobillos.
Déjate asesorar por un profesional, evalúas las diversas opciones del mercado y elige las zapatillas de correr que mejor se adapten a tus hábitos, de esta forma conseguirás realizar esta actividad de forma placentera y con absoluta seguridad.
Imagen: Runners
The post Claves para elegir las zapatillas de correr appeared first on Nosotras.
gracias Nosotras http://bit.ly/1rSCjaV
0 comentarios:
Publicar un comentario
Gracias por tu comentario ;)