Aumentar el consumo de frutas y verduras es una forma sencilla y saludable de disminuir el aporte calórico diario. Para las que estén en el hemisferio norte, se acerca el verano y el tiempo de las cosechas; para quienes están al sur, ya han comenzado a ver en las tiendas de alimentos las verduras típicas del invierno. Por eso, es el momento de decantarse por cinco verduras ideales para adelgazar.El pepinoNúmero de calorías: Unas 20 calorías en cada mitad.El pepino está compuesto de un 98% de agua y no contiene glúcidos, lo que le hace se un alimento perfecto para adelgazar. Es una verdura fundamental para incorporar en las ensaladas, los sándwiches o para comerla cruda tal cual viene –ojo, siempre lavándolo muy bien–.El tomateNúmero de calorías: 25 calorías para un tomate de tamaño mediano.Puesto que el tomate es rico en agua y en fibras, se trata de un alimento ideal para cortar el hambre de forma eficaz. Los tomates se pueden incorporar en casi todos los platos: sofritos, sopas. etc.... Leer más.
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