Alimentos que puedes comer en mitad de la noche

Cuando la casa duerme, tú no estás sobre la cama –¡Oh, sorpresa!– sino adentro del refrigerador. Y es que no puedes controlar los antojos de medianoche. Debes tener cuidado, pues este hábito podría llegar a ser muy dañino si no consumes los snacks adecuados. Pero, ¿cuáles son los alimentos que puedes comer en mitad de la noche?Alimentos ricos en proteínasCuando duermes, el metabolismo se enlentece y tu organismo quema las calorías más lentamente que durante el día. Dada esta situación, es preferible que evites consumir carnes rojas, carbohidratos, refrescos y snacks azucarados. En su lugar, elige un alimento rico en proteínas, como un omelette de huevo y espinaca, un sándwich de pollo o galletas con queso.Vegetales verdesEste tipo de verduras son muy poco calóricas y posee grandes proporciones de nutrientes y fibra. Esta es ideal para lentificar la digestión y reducir el índice glicémico de la comida. Teniendo estas cualidades en cuenta, muchos nutricionistas recomiendan pollo con... Leer más.

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