¿Quién come 10 cucharadas de azúcar de un solo bocado? Lo que la mayoría desconoce es que un jugo de naranja 100% natural tiene esa cantidad.
Al igual que un refresco, contiene la misma proporción de azúcar y calorías. Al exprimir una naranja sale agua y azúcar; las vitaminas y la fibra permanecen en la fruta.
Después de tomar el zumo, el apetito aumenta y los cambios producidos por el azúcar en el cerebro —dopamina— incitan a comer más. Los jugos de frutas son saludables porque no tienen los compuestos químicos que poseen los refrescos, pero a la hora de pensar en fruta opta por su pulpa. Así aprovecharás sus beneficios por completo.
Recuerda que las calorías que se consumen en forma líquida no dan al estómago la misma sensación de saciedad que las de un alimento en forma sólida.
Agradecemos a eys
Fuente: http://bit.ly/1gLAuWp
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